수유부에게 안전하지 않을 수 있는 허브차는 무엇입니까?

⚠ 모유수유 중 피해야 할 허브차

일부 허브는 모유 수유 중에 해로울 수 있는 특성을 가지고 있습니다. 이러한 허브는 모유 공급을 감소시키고, 모유를 통해 아기에게 해로운 화합물을 전달하거나, 어머니나 유아에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 모유 수유 중에 허브 차를 섭취하기 전에 항상 조심하고 의료 서비스 제공자와 상의하는 것이 가장 좋습니다.

❗ 모유 공급을 감소시킬 수 있는 차

건강한 모유 공급을 유지하는 것은 모유 수유하는 엄마의 주요 관심사입니다. 일부 허브 티는 항유방작용 특성이 있는 것으로 알려져 있어 모유 생산을 감소시킬 수 있습니다. 공급을 안정적으로 유지하려면 이런 것들을 피하세요.

• 페퍼민트와 스피어민트 차: 이 차들은 상쾌하지만 멘톨을 함유하고 있어 일부 여성의 모유 공급을 크게 줄일 수 있습니다.
• 세이지 차: 세이지는 이유할 때 모유 공급을 줄이는 데 자주 사용됩니다.
• 파슬리 차: 세이지와 마찬가지로 파슬리도 모유 생산을 감소시킬 수 있습니다.
• 재스민 차: 연구 결과는 제한적이지만, 일부 일화적 증거에 따르면 재스민은 모유 공급을 감소시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

👶 아기에게 해로울 수 있는 차

일부 허브에는 아기의 발달 시스템에 해로울 수 있는 화합물이 들어 있습니다. 모유를 통해 전달되는 소량조차도 잠재적으로 부작용을 일으킬 수 있습니다. 모유 수유 중에 허브를 섭취하기 전에 항상 조사하십시오.

• 컴프리 차: 컴프리에는 피롤리지딘 알칼로이드(PA)가 함유되어 있는데, 이는 간에 독성이 있으며 장기적인 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
• 보리지차: 보리지에도 PA가 함유되어 있으므로 피해야 합니다.
• 콜츠풋차: 컴프리와 보리지와 마찬가지로 콜츠풋에도 PA가 함유되어 있어 모유수유를 하는 엄마에게는 안전하지 않습니다.
• 감초뿌리 차: 감초뿌리를 많이 섭취하면 전해질 균형에 영향을 미쳐 혈압을 높일 수 있으며, 이는 엄마와 아기 모두에게 해로울 수 있습니다.
• 세나 차: 세나는 때때로 완하제로 사용되지만, 엄마와 아기 모두에게 설사와 탈수를 일으킬 수 있습니다.

❗ 효과가 알려지지 않은 차들

일부 허브차의 경우 모유 수유 중 안전성을 판단할 만큼 충분한 연구가 이루어지지 않았습니다. 더 많은 정보가 나올 때까지는 피하는 것이 가장 좋습니다. 의심스러우면 의료 전문가와 상의하세요.

• 인삼차: 모유수유아에게 인삼이 미치는 영향에 대해서는 충분히 연구된 바가 없습니다.
• 카바 카바 차: 카바는 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 간에 해를 끼칠 가능성이 있습니다.
• 세인트 존스 워트 차: 이 허브는 특정 약물과 상호 작용할 수 있으며 모유 수유를 하는 아기에게 미치는 영향은 아직 완전히 이해되지 않았습니다.

✔ 수유부를 위한 보다 안전한 허브차 대안

다행히도, 많은 허브차는 모유수유하는 엄마에게 안전하고 심지어 유익하다고 여겨집니다. 이러한 차는 이완을 촉진하고, 모유 생산을 돕고, 다른 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

🌿 수유에 도움이 되는 차

특정 허브는 모유 공급을 늘리는 데 도움이 될 수 있는 수유 촉진제입니다. 이러한 차는 종종 모유 생산을 늘리고자 하는 모유 수유부에게 권장됩니다.

• 후레나무 차: 후레나무는 모유 공급을 늘리는 데 가장 잘 알려지고 널리 사용되는 허브 중 하나입니다.
• 회향차: 회향은 모유 생산을 촉진하고 소화를 돕는 또 다른 모유 수유 촉진제입니다.
• 축복받은 엉겅퀴 차: 축복받은 엉겅퀴는 종종 메밀과 함께 섭취하는데, 모유 공급을 늘리는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.
• 쐐기풀 차: 쐐기풀은 비타민과 미네랄이 풍부하여 모유 생산을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.

🍃 편안하고 안전한 차

모유 수유는 스트레스가 될 수 있으며, 긴장을 푸는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이 차들은 진정 효과로 유명하며 일반적으로 수유부에게 안전한 것으로 간주됩니다.

• 카모마일 차: 카모마일은 이완과 수면을 촉진하는 부드럽고 편안한 허브입니다.
• 레몬밤 차: 레몬밤에는 진정 효과가 있어 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 루이보스차: 루이보스차는 천연적으로 카페인이 없고 항산화 성분이 풍부합니다.

🍋 기타 안전 옵션

모유수유하는 엄마에게 적당히 섭취하면 일반적으로 안전하다고 여겨지는 다른 허브차가 몇 가지 있습니다. 항상 자신과 아기의 부작용을 모니터링하세요.

• 생강차: 생강은 메스꺼움을 완화하고 소화를 돕습니다.
• 붉은 라즈베리 잎차: 이 차는 자궁을 강화하기 위해 임신 중과 산후에 자주 권장됩니다.
• 귀리짚 차: 귀리짚은 영양분이 풍부하여 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

👨‍🍼 중요 고려 사항

모유수유 중에 허브차를 마실 때는 염두에 두어야 할 중요한 요소가 몇 가지 있습니다. 이러한 고려 사항은 귀하와 아기 모두의 안전과 웰빙을 보장하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 적당히 하는 것이 핵심입니다: 안전한 허브차라도 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 허브를 너무 많이 섭취하면 부작용이 생길 수 있습니다.
• 품질이 중요합니다. 살충제나 기타 유해 물질로 인한 오염 위험을 최소화하려면 평판이 좋은 공급원에서 고품질의 유기농 허브차를 선택하세요.
• 아기 모니터링: 아기에게 까다로움, 설사, 피부 발진 또는 수면 패턴의 변화와 같은 부작용의 징후가 있는지 주의 깊게 살펴보세요.
• 의료 서비스 제공자와 상의하세요: 모유 수유 중에 허브티를 섭취하기 전에 항상 의사, 조산사 또는 자격을 갖춘 약초 전문가와 상의하세요. 그들은 귀하의 개별 건강 요구 사항과 아기의 상태에 따라 개인화된 권장 사항을 제공할 수 있습니다.
• 알려지지 않은 성분이 들어간 블렌드는 피하세요: 모든 성분을 잘 모르는 경우 특히 성분이 긴 허브 티 블렌드에는 조심하세요. 단일 허브 티나 잘 알려진 평판 좋은 블렌드를 고수하는 것이 좋습니다.

📝 결론

모유 수유 중에 허브차의 세계를 탐색하려면 신중하게 고려하고 정보에 입각한 의사 결정이 필요합니다. 일부 허브차는 유익할 수 있지만 다른 허브차는 어머니와 유아 모두에게 위험을 초래할 수 있습니다. 어떤 허브차를 피해야 하는지 이해하고 더 안전한 대안을 선택함으로써 모유 수유부는 아기의 건강과 웰빙을 보장하는 동시에 허브차의 잠재적 이점을 누릴 수 있습니다. 모유 수유 중에 식단에 새로운 허브차를 포함하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상의하십시오.

당신이 소비하는 것에 대한 정보에 입각한 선택을 함으로써 당신과 당신의 아기의 건강을 우선시하세요. 약간의 조사와 전문적인 지침은 모유 수유 여정에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

❓ 자주 묻는 질문